给我们留言 E-mail Message Send message 如何正确使用泡沫轴进行自我按摩？ 沿着肌肉纤维移动，适当施力，缓解紧张感。 如何避免运动后的酸痛？ 适当拉伸、降低训练强度和确保充足的营养可以帮助避免酸痛。 密闭空间锻炼时的注意事项是什么？ 保持空气流通，适度降温，避免长时间高强度训练。 如何正确使用健身房的跑步机？ 了解各项功能，设定适合自己的坡度和速度。